Как есть шоколад без вреда для фигуры — 5 «шоколадных» лайфхаков

Каких правил следует придерживаться, чтобы употребление шоколада не сказывалось отрицательно на фигуре? Читайте ответы в нашем посте.

Для того чтобы шоколад доставлял удовольствие и при этом не сказывался отрицательно на состоянии фигуры, необходимо придерживаться некоторых правил.

1. Употреблять шоколад необходимо только после еды. Ни в коем случае не следует заменять им употребление пищи. Если прием пищи был полноценным и состоял из правильных продуктов, где присутствовали медленные углеводы и нежирный белок, то после этого не потянет на плитку шоколада.

2. Лучше всего употреблять шоколад в первой половине дня. Это связано с тем, что полученные калории легко можно потратить на протяжении оставшегося дня. Любая употребленная плитка шоколада после обеда рискует превратиться в запасы жира.

3. Не стоит держать шоколад на виду. Специалистами американского университета был проведен эксперимент, где они установили, что секретарши, у которых на столах стояли прозрачные вазы со сладостями, съедали их на 70% больше, чем те, у которых конфеты хранились в непрозрачных емкостях. Лучше всего на виду оставить вазы с фруктами, в этом случае всегда под рукой будет перекус, если захочется что-то сладкого.

4. При занятиях фитнесом шоколад можно съедать за час до тренировки. Такая рекомендация связана с тем, что употребление данных углеводов поможет энергетически подготовиться к предстоящим нагрузкам. Одновременно с этим следует избегать употребления шоколада после тренировки, так как данное лакомство способно затормозить процесс расщепления жиров.

5. Не стоит соблазняться диетическим шоколадом, которого немало представлено на просторах Интернета. Как правило, в такой продукт добавляют детскую смесь, отличающийся высокой калорийностью. Также вместо обычного сахара в таком продукте присутствует фруктоза, способная откладываться в виде жира.

Подпишитесь на новые лайфхаки!


Читайте еще ЛайфХаки

Комментарии:

Добавить комментарий